የበለጠ በግልፅ ለመናገር ፣ ማጉረምረም ማቆም እና ለመጀመሪያ ጊዜ መሰማት

ለፍለጋ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በግልጽ መናገር? ይህ ከመቼውም ጊዜ የሚያጠፋው ምርጥ $ 14.95 ነው።
የበለጠ ለመረዳት እዚህ ጠቅ ያድርጉ።

“ሰላም” ለማለት ይለማመዱ ትንፋሽ ፣ ሁለት ትናንሽ ፊደሎችን ፣ አንድ አጭር ፊደል እንጀምራለን ፣ ከትንፋሽ በቀር ምንም ማለት አይቻልም ፡፡

'ሃይ.'





ያ ቀላል እና ጥቃቅን ቃል አንድ ሚሊዮን መጠኖች ጉሮሮዎችን ያደፈነው ስንት ጊዜ ነው?

ሆኖም የሰው ልጆች እርስ በእርሳቸው ለመድረስ የሚያደርጉት ሙከራ ሁሉ ማለት ይቻላል ፣ ለፍቅር ሕይወታችን ፣ ለፖለቲካችን ፣ ለሥራችን ፣ ለቤተሰባችን አንድነት ፣ ለጓደኝነት ፣ ለባልንጀሮቻችን ፣ ፍራኔኖችም ጭምር ወሳኝ ነው ፡፡



'ሃይ.' አንዳንዶቻችን ያንን ቃል በግልፅ ፣ በግልፅ እና በግልፅ ለማይካድ ቃሉ ለመናገር በጣም ይከብደናል ቃሉ የሌላውን ሰው ዋና አንጎለ ኮምፒውተር በቋሚነት ለመድረስ ሙሉ እና ፈጣን ለማውረድ ዝግጁ የሆንን የተሟላ የመረጃ ማጠቃለያ ይሆናል ፡፡

በበርካታ ምክንያቶች አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተነዋል ፡፡ ምናልባት በራስ መተማመናችን ዝቅተኛ ነው ፡፡ ምናልባት እኛ ለማቋረጥ ፈቃደኛ ነን ፡፡ ወይም እኛ በጣም እራሳችንን እናጠፋለን እኛ እራሳችንን እናጠፋለን።

እኔ እና እርስዎ ያንን አሁን እዚህ ጋር እንፈጽማለን ፡፡ እኛ ለሰዎች ሰላም እንላለን እነሱም ሂሽ እንደተባሉላቸው ያውቃሉ ፣ ወይ ጉድ ፣ ወይም ደግሞ ይህን የግለሰባዊ ግንኙነቶች ነገር ተሸክመን ወደ ቤታችን እንመለስ ይሆናል!



1. የሜካኒካል በሬን ይንዱ

መናገር የአእምሮ እና የአካል ሚዛናዊ ተግባር ነው ፡፡

ከሙቀት (በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በፍጥነት እንናገራለን) ፣ እስከ አጠቃላይ ጤንነታችን ፣ እስትንፋሳችን እና ሌላው ቀርቶ የራሳችን ተፈጥሮአዊ የንግግር ቅኝቶች በአንድ ጊዜ የተቀናጁ በርካታ ተለዋዋጮች አሉ ( በግለሰብ ደረጃ በስፋት የሚለያይ).

እነዚህን ተለዋዋጮች ካሰብን እና ለንቃተ ህሊናችን የምንጠቀምባቸው ከሆነ የበለጠ በግልፅ እና የበለጠ ተጽዕኖን መናገር እንችላለን።

መተንፈስ ቁልፍ ነው ፡፡ ቃላት ሲታገዱ ወይም ሲዘረጉ ፍጥነት ችግሩን እንደሚፈታው ሁሉ እነሱን ለማደብዘዝ ዝንባሌ አለ ፡፡ ይልቁን ፣ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ትንፋሽ ይውሰዱ… ከዚያ የሌላውን ሰው ትዕግስት የተረጋገጠ ያህል ይናገሩ ፡፡

በውይይት ውስጥ ቃላትን መጠበቅ (እና ሌሎች ሰዎች እንዲጠብቁ ማድረግ) ችግር የለውም።

የንግግር ቴራፒስቶች የዲያፍራምግራም እስትንፋስን እንዲለማመዱ ይመክራሉ ፣ ይህም (ሀ) ወደ ድያፍራምያችን እንዴት ወደ ታች እንደምንተን እንድናውቅ ይረዳናል (ለ) መናገር ከመጀመራችን በፊት መተንፈስ ፣ ከዚያም (ሐ) በአፍንጫችን በቀስታ መተንፈስ እና በአፍ ውስጥ በቀስታ መተንፈስ በአንጎል ፣ በአፍ እና በአከባቢ መካከል ምት እንዲመሠረት ያድርጉ ፡፡

አንድ ሰው በሚስት ውስጥ የሚፈልገውን

እኛ ደግሞ እንፈልጋለን የንግግር ፍጥነታችን እና ግፊታችን ይለዋወጥ።

አንዳንዶቻችን በዝግታ እንናገራለን ፣ ይህ በራሱ መጥፎ ነገር አይደለም ፣ ግን ለመናገር “ክፍሉን ማንበብ” መቻል አለብን።

የአድማጮቻችን ትኩረት የሚንከራተት ከሆነ ፣ የምንናገረው ነገር ላይ ፍላጎት ያለው እና ምናልባትም የውይይቱ መጨረሻ ላይ ስለደረሱ እና እስክንይዝ ድረስ እየጠበቁ ስለሆንን የበለጠ ሊሆን ይችላል።

በጣም በፍጥነት የሚናገሩት ፣ በተቃራኒው ፣ እኛ ገና ከመጀመራችን በፊት አድማጮችን ያጣሉ።

ያልተለወጠ ፍጥነትን ባልተለወጠ ቃና ያጣምሩ ፣ እና እኛ የግንኙነት ጭጋግ ፍጹም ማዕበል አለን።

ያስታውሱ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​እኛ በግልጽ የምንናገረው ቀደም ብለን ለራሳችን ስለነገርነው አይደለም ማንም ለማንም አይሰማም . መልካም, ያ ጭጋግ አይረዳም.

አንድ ሞኖቶን ለመነሳት ይጠይቃል ፣ የድምፅ መጥበሻ በምድር ላይ ገሃነም ነው ፣ ከፍተኛ ጩኸት ለካርቶን አይጦች ብቻ ተስማሚ ነው ፣ እና ጩኸት መሆን ሰዎች ወዲያውኑ ጆሮዎቻቸውን ለመዝጋት ዋስትና ይሰጣቸዋል ፡፡

ነገሮችን ይለውጡ ፡፡ ለአብነት ያህል የኦዲዮ መጽሐፍትን ያዳምጡ ፡፡ ለጠቋሚዎች የድራማ ተዋንያን እና የንግግር ባለሙያዎችን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡ ረቂቅ ነገር ግን በድምፅ እና በአቅርቦት ላይ አስፈላጊ ለውጦች ለማምጣት በሰው ውስጥ ትልቅ ፈረቃዎችን አይጠይቅም ፡፡

የራሳችንን ልዩ የንግግር ቴክኒኮችን በበለጠ ባወቅን መጠን ከተጠበቅንባቸው የቃል በሬዎቻችን ላይ የመጣል ፍርሃት ሽባ የመሆን አዝማሚያ ይቀንሳል ፡፡

2. ትኩረት

ስንናገር አዕምሯችን ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ወደ ሃያ አቅጣጫዎች ይሄዳል ፡፡ እኛ የተሰናከልን እንመስላለን? እንሸታለን? ሌላኛው ሰው ይሸታል ፣ ያንን እንዴት በተሻለ መተው አለብን? ወደዚያ ሰው በፆታ እንሳበባለን? እነሱ ወደ እኛ ሊሳቡ ይችላሉ ? ስንት ቀን ነው? እንደወደድነው ያውቃሉ? ድንግዝግዝታ እኛ ከመቼውም ካመንነው በላይ?

ብዙውን ጊዜ እኛ አንናገርም ወደ አንድ ሰው ፣ ሌላኛው ሰው ለማብራራት የተተወ ጥቂት ብስጭቶችን እና ጉጉቶችን የሚያመጣ ውስጣዊ ሞኖሎግራም አለን።

ለአንድ ሰው የምንሰጠውን ማንኛውንም ምላሽ ከመመዘን ይልቅ በሰውየው ላይ ለማተኮር ሞክር ፡፡ እነሱን ይመልከቱ ፡፡ አዳምጧቸው ፣ እና መስማት ብቻ ሳይሆን ፣ ግን ስማ .

ትኩረታችንን በትኩረት ለመከታተል እራሳችንን በመጠራጠር ብቻ ስለሆንን ብቻ ምን ማለት እንደምንችል (እና በዚህም ምክንያት ምላሾቻችንን ማደብዘዝ) ለምን ያህል ጊዜ ይሆን?

በሌላው ሰው የስሜት ሁኔታ ላይ ማተኮር ታላቅ የቃላት ተርጓሚ ነው ፡፡ በግጥሙ ሁኔታ ላይ ያተኩሩ-እኛ ተራ ወይም መደበኛ ሁኔታ ውስጥ ነን? ንግድ ወይም ደስታ?

ሆልክ ሆጋን እና ማኮ ሰው

ሌላኛው ሰው በእኛ ላይ ስሜት ይሰማናል ብለን ተስፋ በማድረግ በአጋጣሚ እና በጭካኔ ነገሮችን ወደ ውጭ ከመጣል ይልቅ ቃላቶችን እና ሀረጎችን ከየት እንደሚጎትቱ አንጎላችን ከየትኛው መደርደሪያ እንዲያውቅ ያስችለናል።

በውይይቱ ላይ ስናተኩር እና እንደምናስተውለው በምንገምተው ላይ, እኛ በራስ-ሰር እንሰራለን ጭንቀቶችን አሳንስ በራስ መተማመንን ያፍናል ፡፡

3. እራሳችንን ማዕከል ያድርጉ

ማእከል ማድረግ ፣ በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ እራሳችንን እንደ የውይይት የፀሐይ ስርዓት የስበት ማዕከል አድርገን ማየት ማለት ነው። በመሠረቱ እኛ እኛ ኮከብ ነን ፡፡

ይህ ትንሽ ኢጎ ነገር ነው ፣ ግን በተፈጥሮ እራሳችንን ለማሰማት ከፈለግን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እናም በጣም ሩቅ መወሰድ የለበትም። በማዕከል ማእከል እና በነፋስ ኃይል መካከል ልዩነት አለ።

ስለ ማንነት ነው ፡፡ ከሌሎች ጋር ስለምንገናኘው ማንነት ማን እንደሆንን ማወቅ (እና በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች እንኳ ሳይታወቁ ተመሳሳይ የኢጎ እቅፍ ጨዋታ እንደሚጫወቱ መገንዘቡ) ለሚመለከታቸው ሁሉ ምቾት ይሰጣል ፡፡

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ከማንም ጋር ለመነጋገር ችሎታው ስላደነቅነው አንድ ሰው ያስቡ ፡፡ ለዚያ ሰው ያለን ግምት በአጠቃላይ ‘ጌይ ፣ እነሱ በእውነት አብረው ናቸው!’ ‘የእኔ ጓድ ፣ ምን ናርኪሳዊ ፕራ!’ አይደለም?

ያ ሰው ያማከለ ፣ በራስ መተማመን ያለው እና በዙሪያቸው ስላለው ዓለም በቂ ፍላጎት ያሳያል ፣ በተራው ፣ አስደሳች ይሁኑ .

እንዲሁም ሊወዱት ይችላሉ (ጽሑፉ ከዚህ በታች ይቀጥላል):

4. ስልጣናችንን ያክብሩ

ስለ አንድ የተወሰነ የትምህርት መንገድ ያለንን እውቀት ብዙ ጊዜ እናቃልላለን ፡፡

በጭራሽ የተናገርኩባቸውን ኮንፈረንሶች በመጻፍ ላይ ነበርኩ ፣ ሆኖም በእንግሊዝኛ ሥነ ጽሑፍ እና በፈጠራ ጽሑፍ ውስጥ ዲግሪ አለኝ ፡፡ ስለ ቃላት ነገሮችን አውቃለሁ ፣ በእውነት አውቃለሁ!

እኔ ቶኒ ሞሪሰን ላይሆን ይችላል - ግን ቶኒ ሞሪሰን ፣ ውድ ጓደኞች ፣ እኔ በበኩሌ እኔ አይደለሁም ፡፡ እሷ ምናልባት ከ Shaክስፔሪያን ተውኔቶች ያህል ከከዋክብት ጉዞ መስመሮችን መጥቀስ አትችልም ፣ ግን እችላለሁ ፣ እንዲሁም በሁለቱ መካከል ያለውን ማስተጋባት ማሳየት እችላለሁ ፡፡

ብዬ እጠራጠራለሁ እርስዎም ነገሮችን ያውቃሉ

በግልፅ አንናገርም ፣ እናጉረመርም የሚል እምነት አለኝ ፣ እና ሰዎች “ይቅርታ አድርግልኝ ፣ የሆነ ነገር ተናገሩ?” የሚሉ ሰዎች በየጊዜው እያየን ነው ፡፡ ምክንያቱም እኛ ስልጣናችንን አናከብርም ፡፡

ባለስልጣን ስለ አንድ ጉዳይ ለማወቅ ሁሉንም ነገር ከማወቅ አይመጣም ፣ ከእኛ የሚመጣው ከእኛ ነው እኛ የምለው ነገር አለ ፡፡

ፖለቲከኞች በግልጽ ጎበዞች በኩራት በኩራት ድንቁርና በሚያወሩበት ዓለም ውስጥ በእውነቱ ለቀኑ የተለያዩ እና የዘፈቀደ ውይይቶች አስተዋፅዖ ለማድረግ ባለሙያ መሆን አለብን ብለን እናስባለን?

ተናገር. እኛ ትክክል ልንሆን እንችላለን ፣ ተሳስተን ሊሆን ይችላል ፣ ግን እኛ እንሰማለን ፡፡ (ኦ ፣ እና እኛ ከተሳሳትን በሌላው ሰው ላይ በማተኮር - እንደገና ተጠርቷል ማዳመጥ - ፈጣን ትምህርት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ሁሉም ተገናኝቷል።)

5. የድምጽ መጠኑን ፓምፕ ያድርጉ

የሰው ልጆች አስገራሚ የድምፅ መሣሪያ ይዘው ታጥቀዋል ፡፡ ሚኒኒ ሪፐርተን ፣ ሉተር ቫንድሮስ ፣ ሉቺያኖ ፓቫሮቲ ወይም ቢጆርክን ያዳምጡ ፡፡

ወይንም ተናጋሪዎቻችን እንኳን-ጄምስ ባልድዊን ፣ ግሎሪያ ስታይኒም ፣ ኦፕራ ፣ ባራክ ኦባማ ፣ ጋንዲ ፣ ኡርሱላ ለ ጊን ለስላሳ ተናጋሪ ወደ ቦምብኛነት ፣ ግን አንድ የጋራ ነገር ያሰራቸዋል። ሁሉም ተደመጡ ፡፡

በጓደኞች ላይ ጆይ የሚጫወት

እዚህ ያለው ጥራዝ የዲበቢሎች ጉዳይ ብቻ አይደለም። ቃላቱ ችላ ለማለት የታሰበ ነገር ሊሳሳቱ በማይችሉበት ሁኔታ የሚናገር አንድ ነገር ያለው እና እንደዚህ የመናገር ጉዳይ ነው ፡፡

እሱ እያንዳንዱን ቃል ድምፃችን ለስላሳ ፣ ትክክለኛ ፣ ወደ ታች ልናስተካክለው የምንፈልገውን ጮክ ያለ ድምጽ ወይም በአለፋ ቴራፒን ለማሻሻል የምንሞክርበትን ጠፍጣፋ በግልፅ መናገር ማለት ነው ፡፡

እንዳይሰማ ፍርሃት ሀ ራስን የሚፈጽም ትንቢት . ድምፃችን ከፍ ማድረጉ ቃላቶቹ በአላማ እና በስበት እንዲሞሉ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም አድማጮች የበለጠ ለማዳመጥ ዘንበል እንዲሉ ያደርጋቸዋል።

ምንም እንኳን ሞኝነት ፣ የፍቅር ነገር ፣ አስተዋይ የሆነ ነገር ፣ ወይም ምናልባትም (እና ብዙውን ጊዜ ምርጥ) ጥያቄ ቢሆንም እንኳ እንደተናገርነው ለመናገር ቃል እንግባ ፡፡

6. ቺን አፕ

በዚህ በሚቀጥለው አንቀጽ ውስጥ አንድ ቶን ሀዘን አለ ፡፡ የምንናገረው ነገር እንደሌለን የሚሰማን ጊዜ አለ ፡፡ ምንም ነገር እንደሌለን የሚሰማን ጊዜያት አሉ ሊባል የሚገባው . ሊነገሩ የሚገቡ ነገሮችን ከመናገር ለመቆጠብ ጊዜዎችም አሉ ፡፡

እነዚያ ጊዜያት ቃላቶቻችንን ወደ ጉምታ ፣ ወደ ማጉረምረም ፣ ወይም የማይጣጣሙ ጉርጆችን በመለወጥ በማይመቹ ጊዜዎች ሊወጡ ይችላሉ።

እኛ እራሳችንን አፋችንን ከፍ አድርገን ፣ መላውን ዓለም በዓይኖቻችን ላይ እንደምናየው እና ለእኛ ሲንከባከብ እና አድናቆት ሲታይ እራሳችንን መገመት ሲኖርብን ነው ፡፡ ደፋር ድፍረትን ይሰጣል ፡፡ የምንነግራቸውን ሰዎች ለመስማት ምን ያህል እንደሚፈልጉ እንገረማለን ፡፡

ነገሮች የሚያንቋሽሽብን የሚመስሉ የሚመስሉ ነገሮች ሲመስሉ ፣ መናገር የምንፈልገውን ለመቀበል በአእምሮ ወደ ኋላ መመለስ (አስቀድመን መዘጋጀት ካልቻልን) ጠቃሚ ነው።

ለእያንዳንዱ ቃል የአእምሮ እቅፍ ይስጡ እና ወደ ትክክለኛው ቦታ ያዛውሩት ፡፡ ሥርዓታማነት ያላቸው ሀሳቦች በቃል መደምደሚያ የመጀመሪያ እርምጃ ናቸው ፣ እናም ሀሳቦቻችንን ለማዘዝ አንድ ብልሃት እራሳችንን ወደ አእምሮአዊ ጽሑፎች እና ሀረጎች መስጠት ነው ፡፡

ከማጭበርበር ወረቀቶች ይልቅ “ማታለያ-ይናገራል”።

በቃላቸው በቃላቸው የተያዙ ምላሾች አይደሉም ፣ ግን የማስታወስ ችሎታ ያላቸው ጀግኖች ፡፡ ስለ አንድ የተወሰነ ጉዳይ (ወይም ለተለየ ሰው) በመናገር ላይ እንደሆንን የምናውቅ ከሆነ የቃልን ፓምፕ ለመጠቅለል ጥቂት ምቹ እና ዝግጁ የሆኑ ሀረጎች መኖራችን ለእግዚአብሄር መልካም ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚህ መንገድ አስቤ አላውቅም ፣ ግን…

“የሚያስቀኝን እወቅ…”

“ዋው ፣ ይህ በእውነቱ አስደሳች ነው…”

ስለተነገረው ርዕሰ ጉዳይ ፣ ስለ ተነጋገረው ሰው ፣ ወይም ምናልባትም ሁልጊዜም ስለምናስብበት ጥያቄ ምን እንደወደድነው እንድናስታውስ የሚያደርጉን ነገሮች።

7. በልበ ሙሉነት መናገር

የውይይት አቅማችንን ለማሻሻል ብቸኛው የተሻለው መንገድ በራስ የመተማመን ስሜታችንን ማሻሻል ነው ፡፡ ይህም ማለት በእሳተ ገሞራ ጊዜ ሁሉ አሉታዊ ነገሮችን ለራሳችን በሹክሹክታ ማቆም ያቆማል።

ከማንም ጋር ላለማነጋገር

በማንኛውም ጥረት ውስጥ የስኬት ዋስትናዎች የሉም ፣ ስለሆነም መናገር የተለየ ይሆናል ብለን ለምን አስባለን? ክፍተቶች ይኖራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ስለ ስለምንለው ፍንጭ አንኖርም ፣ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ አንድ ሰው ለመሳብ እንኳን አንናገር!

ግን እጅግ በጣም ከሚያስደስት ህልሞቻችን ባሻገር አስደናቂ ስኬቶችም ይኖራሉ ፡፡

ስለዚህ የቃል ማንነታችንን በየዋህነት ከማቅረብ ይልቅ አፉን ከፍተው የቃላት ንጣፎች እንዲበሩ ያድርጉ ፡፡ ከተጓዝን እንነሳለን ፣ አቧራ አውጥተን መሄዳችንን እንቀጥላለን ፡፡

ውይይት ሩጫ ወይም የትግል ውድድር አይደለም ከሌሎች ጋር ጎን ለጎን እየተራመደ ስለ ዓለም ያየናቸውን ነገሮች ከእነሱ ጋር እያካፈለ ነው ፡፡

ይቀጥሉ እና ይለማመዱ. ቁራጭዎን ይናገሩ። አዕምሮዎን ይናገሩ ፡፡ አንደበት ይንቀጠቀጥ ፣ ውድ ፡፡ ምን ማለት እንዳለበት ይናገሩ ፣ ከዚያ ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ ፡፡

በውይይት ውስጥ ገላጭ መግለጫ እንኳን ጥያቄ ነው ፡፡ “ሃይ” የምንል ከሆነ አስማት ቀጥሎ ምን ሊመጣ እንደሚችል ማን ያውቃል?

ይህንን ይመልከቱ ሂፕኖቴራፒ MP3 አንድን ሰው ለመርዳት የተቀየሰ የበለጠ በግልጽ ይናገሩ እና አጉረምረምሙ .
የበለጠ ለመረዳት እዚህ ጠቅ ያድርጉ።

ይህ ገጽ የተባባሪ አገናኞችን ይ containsል ፡፡ በእነሱ ላይ ጠቅ ካደረጉ በኋላ ማንኛውንም ነገር ለመግዛት ከመረጡ አነስተኛ ኮሚሽን እቀበላለሁ ፡፡

ታዋቂ ልጥፎች